na jakie

Wiek staz wzorst... wage mamy...i zapraszamy to dwoch dzialow Trening i Odżywianie. Nie chce nic mowic ale powinienes wiedziec jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kreatyne. Wszytsko jest na forum WSZYTSKO!! Ciekawi mnie ile cwiczysz...

moim zdaniem miesnie od samego poczatku musza byc zaskakiwane - ale tak naprawde po co, skoro przy rownomiernie wzrastających bodźcach mamy juz wszystko, impuls do wzrostu a co najważniejsze mozliwoośc przystosowania sie organizmu, przy takim "rozproszeniu" -jak to nazwałem, albo bodźce będą za słabe albo za mocne- w tym sensie, ze za [...]

Witam chciałabym się zapytać jak dawkować oxe na pierwszy cykl ? Oxa z bionishe pharm 120 tab po 10mg Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości. Aby dodac ankiete do nowo zakladanego tematu wystarczy kliknac-Zaznacz, jeśli [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

cwiczymy zawsze male partie miesniowe z duzymy nie widze u ciebie w palnie treningu na nogi i na brzuch.... bicpes i tricpes odpada w jednym dniu...!! klatka 2 razy w tgodniu tez odpada (jaka jest intesywnosc treningu...??) podaj dokladna rozpiske jakie cwiczenia wykonujesz itp... podaj swoj staz i wiek

Tylko pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady?

Tylko pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady? Do deseru to whey albo twaróg, ja do owsianek / jaglanek dodaję też [...]

[...] 40.5 Obwód klatki 117 Obwód uda 63 Obwód talii 109 Staż na siłowni 1.5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3.500 kcal 2-3g białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Splot 4 razy w tygodniu Cel cyklu Masa dobrej jakosci Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]

Akurat kreatyna jest jedynym sensownym suplementem, co bynajmniej nie oznacza, że należy od początku się nią faszerować. Zasuwaj na samej diecie, a po paru latach ćwiczeń możesz się zastanawiać. Jedyne suplementy, jakie możesz sobie kupić to dobra multiwitamina + minerały. Powodzenia i pozdro.

ok. tylko wlasnie nie wiem jakie cwiczenia bo nie chodze na silownie tylko cwicze w domu gdzie mam laweczke, gryf prosty, dwie hantelki, i gryf lamany.

[...] krzywdy sobie pewnie nie zrobisz. Musisz jednak wiedzieć, że aby poprawić swoją sylwetkę i silę potrzeba coś więcej niż 5 kg obciążenia. Siłę buduje się skrajnymi ciężarami jakie możesz w danym momencie unieść w kilku powtórzeniach. Poczytaj troszeczkę o treningu w internecie i skup się na wiadomościach o prawidłowym odżywianiu. W tym sporcie [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:77 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:55 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA JEST BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa,siła. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5r 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ChudnięciA [...]

Jakie odmawianie kolacji? chyba chciałes powiedziec węgli na kolacje...

no dobra wiec jakie firmy proponujecie: tribulus- geinery- bialka- geinery50-50- kreatyna- pompa- hmp- amino- spalacze tlu.- na pobudzenie- No i co o tym Trecu sadzicie??

Zobaczę jakie efekty na a6w będą :). Powiedz mi jeszcze czy te nożyce to też robić po jednym razie na nogę czy może więcej?

Sa przypadki kiedy poprzez trening boksu ludzie calkowicie wyleczali sie z astmy m.in. kubanski trener Sarragossa. Wiec na pewno mozna a jakie SW to zalezy od wielu czynnikow. Najlepiej pogadac z lekarzem sportowym i zawsze uprzedzic trenera o astmie. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

To jakie HMB polecacie i jak brac ? Miałem na mysli kupic Olimp Mega Caps 150 kapsów przy dawce 3 gramy dziennie starczy na 50 dni ( i tu pytanie czy robic jakas przerwe jesli tak to jaką w braniu przed kolejnym cyklem 50 dniowym). To HMB Ultimate dawno tak cieło ?

Przyrost wagi, a nie masy mięśniowej;) Urosłeś nie tylko w MIĘŚNIE ale i wodę, tłuszcz O jakiej porze dnia się ważyłeś? Po kilku posiłkach waga będzie większa Jakie 2 MIESIĄCE? Wróciłeś w lutym, teraz połowa marca, 1,5 miesiąca, nie zawyżaj ;) Urosłeś tylko 4 kg - wróciłeś do wagi 75 kg i dobiłeś 4 kg więcej 4 kg to możliwe przy intensywnych [...]

[...] znalezc przyczyne tego bolu-->niestety pewnie jak i w moim przypadku zostaniesz olany, i powie ci ze zero wysiłku i kiedys przejdzie wiec sprobuj u rehabilitanta jakiegos czy masazysty-on powninien wiedziec jakie cwiczenia powinienes wykonywac zeby bol ustał przeanalizuj jak wyzej swoja postawe podczas pojawiania sie bolu, ja miałem [...]

dowiedz sie najpier dokaldnie co z plecami jakie cwiczenia mozesz wykonywac a jakich nie potem udaj sie do dzialu "altermnatywna droga" tam masz opisane krok po kroku jak ma taki plan wygladac i nie bedzie problemu z ulozeniem cwiczenia na plecy jakich nie mozesz wykonywac a sa niezbedne beda wymagaly dobrania w miare dobrego zamiennika [...]